Headspace: Meditation & Sleep

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歡迎來到 Headspace，這是您心理健康、正念和冥想的終身指南。透過專家指導的冥想、一對一的心理健康輔導和日常正念練習，減輕壓力、睡得更香甜、感覺更快樂。

從數百個冥想課程中進行選擇，了解如何正確冥想、更好地睡眠、管理壓力、學​​習呼吸技巧以緩解日常焦慮、放鬆、實現平靜和改善心理健康。

冥想、練習正念、放鬆、睡個好覺。Headspace 每天只需幾分鐘即可幫助您減輕壓力，經證明可在 10 天內減輕 14% 的壓力。開始免費試用，感受轉變。

特徵

• 每日冥想與正念

• 睡眠冥想與放鬆的聲音

• 緩解壓力和呼吸練習

• 正念教練與心理健康支持

• 自我照護工具和資源

• 尋找健康與平衡

• 正念運動和冥想瑜伽

• 進度跟踪

優點

• 專家指導的冥想

• 日常正念練習

• 獲得睡眠提升

• 减轻压力

• 正念教练支持

缺點

• 可能需要定期使用才見效

• 某些功能需付费解锁